Nous proposons différentes formules :

  • Atelier « déclic » d’une durée de 3 heures.
  • Cycle d’ateliers : cycle de 4 ateliers de 2 heures sur 4 semaines.
  • Stage « un jour » : une journée de 8 heures.
  • Stage « deux jours » : deux journées (12 heures de cours)

Chacune de ces formes de pratique permet de découvrir et d’exercer :

Des techniques :

  • physiques : apprentissage de mouvements simples et efficaces pour prendre conscience des énergies et forces que nous avons à notre disposition sans entraînement physique nécessaire.
  • verbales : apprentissage de méthodes pour poser ses limites et les faire  respecter, dans tous les espaces de la vie quotidienne.

Des jeux de rôles et exercices corporels :

  • pour travailler sur les blocages physiques et psychologiques.
  • pour apprendre collectivement des techniques d’autodéfense dans un espace convivial et interactif.
  • pour prendre conscience des messages que transmet le corps sans parole.

Des moments de réflexion et de discussion :

  • pour réfléchir ensemble sur les conditionnements sociaux et culturels qui nous construisent.
  • pour interroger les stéréotypes et préjugés véhiculés sur les violences envers les femmes.
  • pour vivre un moment d’échange privilégié entre femmes et gagner du pouvoir et de l’autonomie sur sa vie.

Des informations sur :

  • les droits et lois.
  • les démarches et associations.